tirsdag den 14. februar 2017

Hælsmerter


Hælsmerter er en tilstand som ofte går under en fælles betegnelse som fejlagtig kaldes hælspore. En hælspore er en kalkaflejring som udgår fra under hælbenet lige omkring svangsenens udspring. Denne tilstand kan komme efter længerevarende irritation af svangsenen. Et røntgen billede kan af- eller bekræfte om du har en hælspore.
Hælen har en ca. 2 cm. Tyk trædepude som tager godt fra i forhold til stød og slag.
Men kan ved overbelastning nemt blive irriteret/inflammeret.

Årsager:
Smerter under hælen skyldes ofte, at svangsenen (Facia Plantaris) bliver overbelastet som følge af forkert fodstilling som platfod. Denne fejlstilling kan ofte forværres ved folk som går og står meget samt folk som er overvægtige. Hvis du har fysisk hårdt arbejde kan det også afstedkomme smerter samt ved arbejde på eks. Beton gulv.
Tilstanden kan også komme hvis du har en høj fodbue.
Desuden er det ekstra hårdt, for fødderne, ved folk som løber, da vægten mangedobles.

Hælsmerter kan også opstå af andre årsager som knoglebrud, slidgigt, nerveirritation. Konsulter evt. din læge.
Fordi der er mange mulige årsager til hælsmerter, er det vigtigt at stille den korrekte diagnose fra start.

Symptomer:
Smerter under hælen som ofte er værst om morgenen og derefter bedres.
Smerterne vil ofte forværres over måneder.

For at finde ud af om det er svangsenen som er irriteret kan jeg ved et bestemt sted trykke dig under foden. Jeg hører ind til din sygehistorik.

Behandling:
Du kan lave udstrækningsøvelser. Blandt andet ved og udstrække anklen og musklerne i underbenet.

Der kan laves et omslag af is i ca. 15-20 minutter flere gange dagligt for at afdæmpe inflammationen. Isen må ikke have direkte kontakt med huden. Du kan vikle et viskestykke omkring isen.

Undgå at gå med bare fødder da senen, facia plantaris, får et unødvendigt pres.
Gå med sko som støtter og har en let svangstøtte samt en fast hælkappe, da det mindsker belastningen på senen.

Et tilpasset indlæg vil ofte fjerne dine smerter, da jeg går ind og støtter op og aflaster de rigtige steder. Et indlæg lavet helt fra bunden af er billigere end du tror.

Ring og hør nærmere.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar